1.WIEK:21 2.WAGA:76 3.WZROST:172 4.WYMIARY:-- BICEPS:36 KLATA:-- UDO:-- TALIA:-- 5.STAZ NA SILOWNI: 5 mc (przerwa 8mc)1mc 6.DIETA brak BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:-- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: luty 2008 10 deki 5 teścia 8.TRENING: 3 dni w tyg. 9.CEL CYKLU: ogólny rozwój + spalenie brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 mc [...]
[...] durabolin. TriTren. (mix hexa,ace,enan) i metanabol. narazie jestem na offie. tzn. 200-250mg co 2tyg po ostatnich badaniach wszystko w normie, jedynie testosteron powyżej :D głównym celem moim jest budowa siły, budowanie masy to skutek uboczny, sylwetka wogóle niema znaczenia. jakieś pomysły jak najlepiej ten zestaw wykorzystać ? Pozdrawiam.
chcialbym zmniejszyc obwod swojego uda i posladkow. wiem ze to jest dziwne nie wiem jakie mam zastosowac do tego cwiczenia aby nie zamienic tego w miesnie. chcialbym jedynie zmniejszyc rozmiarow parti ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 [...]
[...] i po treningowych, czy należy kupować te Carbo? Czy też zastąpić je tym bananem? Jeśli tak, to jak je przyrządzać, jak mieszać, z mlekiem czy tak jak jest napisane w sklepie SFD: mieszać 5 płaskich łyżeczek w 100 ml wody? I jakie białko kupić: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis750.html Czy takie pasuje? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam! ;)
1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:dawno nie mierzone -biceps: ok 44 -klatka: ok 120 -udo: ok 70 -talia: 90-95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g-4g/kg carb cycling -tłuszcz: 1,2 g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 30 mg, ed 6 tyg- 2 miesiące temu 8. TRENING: 4x w tygodniu [...]
[...] 120kg -martwy ciąg: - -przysiad: - 1-5 meta 30mg/ed 1-10 prolo 200mg/e5d i tu sie pojawia pytanie czy nie zwiekszyc do 300mg/e5d, czy z 200 bede zadowolony ? bo na silce mowia zebym walil 300, aczkolwiek mysle ze wy lepiej doradzicie. dodatki:animal pak,animal flex,czosnek w tabs,essenlive czy jak tam sie pisze,complex wit B i jakies *******y
1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg eod 12tyg 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
Słowem wstępu- Witam, to mój pierwszy temat, dlatego też proszę o wyrozumiałość i cierpliwość do mojej osoby. Długo zastanawiałem się w którym dziele umieścić ten temat- rozważałem kwestie "Od bojlera do kaloryfera"- bo ten doskonale odzwierciedla moje ambicje aczkolwiek nie jestem Panem w sile wieku a młodym człowiekiem. Postanowiłem więc [...]
[...] przygoda z siłownią się nie udała (nie każdy pamięta jak wyglądał na początku a się smieje) Sprzęt bede miał we wtorek. I tu wielka prośba do znawców tematu. Jak zacząć (jakie ćwiczenia i na co)? Chodziło by mi o fajną klatke i zwiększyc biceps. Ze względu iż moja waga to piórkowa plus do tego mam problemy z nabraniem jej :/ Czy [...]
Witam,postanowilem troche popracowac nad swoja sylwetka. Jestem szczuply,odrazu zaznacze i mam 23 lata ;) Postanowilem od poniedzialku wziasc sie za treningi. Do dyspozycji ze sprzetu (choc to za duze slowo) mam tylko "hantelek" o wadze 12 kg. Chcialbym poki co bez sprzetu sprawdzic ile i co moge zdzialac. Nowatorsko zaczelem od a6w,do tego rozne [...]
Witam ćwiczę planem FBW prawie z kończyłem mam już za sobą prawie 3 cykle staż parę miesięcy teraz zamierzam ćwiczyć planem dzielonym SPLIT jakie obciążenia dodać i ile powtórzeni oto mój plan proszę o pomoc i z góry dziękuję SPLIT Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt nogi+ barki + przedramię Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max [...]
[...] tyg po ostatnim tesciu czy zaraz po tabletkach? w pogotowiu takze nolvadex , na ochrone watroby mam hetapil i jak to brac? chyba ze polecacie cos innego czy dokupic do tego jakies odzywki ? jak tak to jakie najlepiej :) i takie pytanie co myslicie o tym cyklu ? jest to 1 moj cykl i przy dobrze dopietej diecie chcialbym zeby ladnie poszedl;) [...]
[...] alternatywą przed "głównym cyklem masowym", który dla większości jak i samego mnie przypadać będzie jesienią/zimą. Moje pytanie brzmi następująco. Czy ktoś z Was, Drodzy forumowicze stosował te dietę, jeżeli tak to jakie były efekty? Czekam na Wasze opinie, porady i sugestie. Pozdrawiam Serdecznie TET
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od okolo roku metka tura oksa metka prima metka na zmiane z malymi przerwami 8. TRENING: typowo silowy 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT INTENSYWNIE OD ROKU 6. DIETA: -białko: około 160 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dzieciaka 2x po sto metki i 100 skończona tydzień temu 8. TRENING: ciężki 9. CEL [...]
[...] tak 4 tyg puzniej zobaczę bo strasznie.działa to na mnie nie pokojaco Aktualnie 19 %tłuszczu. I zależy mi na sylwetce robie aeroby 4 razy w tyg 45 min. Lecz nie.wiem jakiej diety.się.lepiej trzymać Czy lepiej będzie.jak będęjadl węglowodany czy lepiej jak.je.obetnę do znakomych.ilości, bo czytał.ze boldenon to na redukcji.tez.zadziała [...]
[...] te same środki i lecieć tak do konca? I czy dokupić warto jeszcze 100 mety i dać na ostatnie 5 tyg cyklu. Czy ewentualnie zmienić środki na inne. Jeśli tak to prosiłbym o jakies propozycje jak to przeciągnąć i zqskoczyc organizm czyms innym. Cel to siła. Ponieważ mase mam już spora. Dostęp mam do większości środków i z tysiąc złoty na [...]
Witam od stycznia chce zmienic moj plan treningowy bo do tej pory to jakos tak cwiczylem mozna powiedzien na co mialem checi :( cwicze 5 razy w tygodniu od jakiegos roku . ponizej wklejam plan prosze was o pomoc jak to rozpisac co w jakie dni mam zamiar cwiczyc 6 razy w tygodniu.Dieta jest aktualnie redykcja Klatka 1-WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]
Witam. We wstępie pragnę zaznaczyć iż jestem totalnym nowicjuszem i dopiero zaczynam ćwiczyć wiec proszę o wyrozumiałość. Mam 17 lat.Wzrost:175 Waga:63 Wlaśnie do wyposazenia mojego nowego domu dołączył atlas hybryda firmy master sport i postanowiłem zacząć na nim ćwiczyć. Cele: Rozbudowanie masy ciala, gdyż jestem raczej skromnej postury by nie [...]
